Gesundheit durch regelmäßige Entspannung

Liebe Leserin, lieber Leser,

ein altes chinesisches Sprichwort lautet:

„Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch“.

Dass Stress, insbesondere Dauerstress nicht nur die Ursache vieler körperlicher Erkrankungen und psychischer Probleme, sondern auch die Ursache vieler zwischen-menschlicher Konflikte ist, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien.
Die Ärztin Gabriele Grießner schrieb im „Beautiful Life Magazin” Folgendes: „Analysiert man in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit einmal die Arztbesuche, so ist die Bilanz erschreckend: Stress ist bei bis zu 75 Prozent aller Arztbesuche der Grund”.

Stress schädigt unser Immunsystem

Es gibt positiven und negativen Stress. Negativer Stress beeinträchtigt unser körpereigenes Abwehrsystem und ist der Immunsystemkiller Nummer eins. Durch negativen Stress wird unsere Abwehrkraft um etwa 15% geschwächt.
Ein geschwächtes Immunsystem ist meist nicht mehr in der Lage, Viren, Keime, Bakterien, Pilze oder Parasiten unschädlich zu machen. Diese Schwächung des körpereigenen Schutzsystems bringt zwangsläufig viele negative Folgen mit sich.

Bewusste Entspannung wirkt gesundheitsfördernd

Sich regelmäßig bewusst zu entspannen wirkt gesundheitsfördernd. Dazu reicht es aber leider nicht aus gelegentlich Sport zu treiben oder es sich nach der Arbeit zu Hause gemütlich zu machen. Warum nicht? Weil dies keine „bewusste Entspannung” ist! Sich regelmäßig bewusst zu entspannen, erfordert die Konzentration auf einen Entspannungsprozess, in dem wir nicht von Äußerlichkeiten abgelenkt werden.

Entspannung durch spezielle Musik

Neben den Methoden des Autogenen Trainings, des Progressiven Muskelentspannungstrainings oder der Geführten Meditation gibt es eine sehr einfache und völlig umkomplizierte, aber sehr wirksame Möglichkeit, sich regelmäßig bewusst zu entspannen und gezielt Stress abzubauen: Entspannung durch Spezielle Entspannungsmusik!

Spezielle Entspannungsmusik

Was ist das Besondere bei dieser Entspannungsmusik? Spezielle Entspannungsmusik basiert auf einem durchgängigen Rhythmus von exakt 60 Schlägen pro Minute. Genau dieser Rhythmus lässt sich hervorragend für einen bewussten und nachhaltigen Entspannungsprozess nutzen.

Die verblüffende Wirkung

Unser Herz schlägt ungefähr 70 bis 72 mal pro Minute. Wenn wir es uns zum Beispiel auf dem Sofa bequem machen und ganz bewusst und konzentriert diese Spezielle Entspannungsmusik hören, dann passt sich in der Regel schon nach wenigen Minuten unser Herzrhythmus dem Musikrhythmus an. Das bedeutet, beim Hören von Spezieller Entspannungsmusik wird unser Herzschlag automatisch auf ungefähr 60 Schläge pro Minute reduziert.

Körper, Geist und Seele in Balance

Um so länger wir diese Spezielle Entspannungsmusik bewusst hören, desto intensiver entwickelt sich der gesundheitsfördernde Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringt und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führt. Mit anderen Worten: Beim bewussten Hören der Speziellen Entspannungsmusik schaltet unser Geist schon nach kurzer Zeit auf „Erholung“ und genießt die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Und das Tolle dabei ist:

Die sanfte, zärtliche und warme Entspannungsmusik fördert die Ausschüttung von Glückshormonen – und zwar immer wieder und wieder aufs Neue.
Wir würden uns freuen, wenn auch Sie unsere Spezielle Entspannungsmusik bei Ihrem regelmäßigen Anti-Stress-Training einsetzen. Unterstützen Sie diesen Entspannungsprozess nachhaltig mit dieser Musik.

Mit allen guten Wünschen und
herzlichen Grüßen

Robert Stargalla
Heilpraktiker-Gesprächstherapie